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維生素分析儀廠(chǎng)家談如何高效補充維生素


維生素營(yíng)養健康一直是很多人愿意投入去補充的，大家也都很清楚維生素對人體的各種營(yíng)養，但是隨著(zhù)生活節奏的加快很多人都難以做到飲食平衡，愿意通過(guò)營(yíng)養品甚至藥品來(lái)補充滿(mǎn)足人體的維生素需求。其實(shí)俗話(huà)說(shuō)是藥三分毒，再好的營(yíng)養品也不如通過(guò)飲食補充更為有益。有營(yíng)養方面的專(zhuān)家就曾經(jīng)指出，天然食物是補充維生素的佳選擇。連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。那么人們如何通過(guò)飲食補充好自身需要的維生素呢，九陸生物維生素分析儀就為大家介紹一下常見(jiàn)的幾種維生素所存在于的食物有哪些。
維生素A是人體重要的維生素之一，對于人體視力有著(zhù)較好的作用，能夠有效緩解眼部疲勞。很多天然食物中都富含維生素A。雞、鴨、豬、羊、牛、魚(yú)的肝臟都含有豐富的維生素A。蛋黃和奶油也是維生素A不錯的來(lái)源。很多蔬菜水果也富含維生素A。胡蘿卜素能變成維生素A。另外，深綠色的葉菜也是維生素A的好來(lái)源。
B族維生素的缺乏會(huì )引起輕度疲乏、全身酸痛、情緒沮喪、效率低下等。要補充B族維生素，實(shí)用來(lái)源就是粗糧、豆類(lèi)和薯類(lèi)，如紅豆、大豆、綠豆、燕麥、全麥食品等。此外，瘦豬肉和牛肉也富含維生素B，但它們同時(shí)含有較多飽和脂肪和膽固醇，每天只能少量食用。
維生素C是日常生活中較常見(jiàn)的一種維生素，很多食品及飲料中的提供維生素C，當然在日常生活中維生素C存在于大多數水果及蔬菜中。各種新鮮蔬菜、柑橘類(lèi)水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等都含有豐富的維生素Ｃ。每天吃1個(gè)柑橘(或獼猴桃)，或者5粒草莓(或者大棗)，就能滿(mǎn)足一天所需的維生素C。一般來(lái)說(shuō)，健康均衡的飲食就足以提供人體充分的維生素與礦物質(zhì)，避免因缺乏維生素和礦物質(zhì)而患病。食物中還富含其他更多的營(yíng)養，還能促進(jìn)人體更加營(yíng)養吸收更為全面均衡！
九陸生物是一家專(zhuān)業(yè)從事人體維生素分析儀器設備研發(fā)、生產(chǎn)及銷(xiāo)售的品牌廠(chǎng)家，從業(yè)十余年為全國數千家醫療機構提供了高效便捷的維生素、微量元素等人體營(yíng)養物質(zhì)的檢測儀器，獲得了一致好評，如果您想要了解維生素分析儀相關(guān)問(wèn)題，請撥打電話(huà)聯(lián)系我們，讓我們攜手與共為人們的健康生活做出自己的貢獻。


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